czy mozna

jest TUT chociazby - najlpesze metoda jak zmniejszac obciazenie jednoczesnie podniesc poziom o kilka leveli Sa poltoraki sa clustery extended wcale nie trezba walic czy bic maxy co trening mądrego to i mądrze posłuchać :-)) dołóż do tego jeszcze stutter reps iso-dynamic iso-balistic 2/1 technic burns reps wave loading temp contrast EQI i wiele [...]

REDUKCJA Infernol - na chwilę obecną w kerfie expressie na "magazynie", czyt. jest dostawa to rozładowujemy wszyscy te 4-6 rolek (kurfa 5x tyle to ja w nocki robiłem na magazynie %-) ) a jak nie ma dostawy to sobie chodzę, dokładam to tu to tam i czasami na kasie stanę jak kasjera ni ma czy coś. Ogólnie mega lekko bo można na luzie usiąść i kawę [...]

[...] rozmiarów" oraz jestem świadom, że na 1 miejsce mam małe szanse bo są więksi i z lepszymi proporcjami, ale nie zamierzam być pesymistą. Tak samo było z Piotrkiem. Nie ćwiczył to na same pytanie czy byś mu pomógł zrobic mu zrobić formę na MPJ pomyslalbys, że go posrało bo był malutki, a po 1.5 miesiąca ogarnięcia i powrotu wyglądał tak jak [...]

Czy przy takim bfie to nie wiem, ale na tego typu tak. Na standardowe 1200 kcal samo białko na pewno nie. I oczywiście z ładowaniami. Na standardowym vlcd mimo towaru można popalić mięśnie, chyba że leci multum towaru, a nie sam test. Libido tak samo może yebnąć, a o samopoczuciu nie wspominam. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-17 08:45:28

[...] Równie dobrze mogą to być zwyczajnie oporne partie jeśli hormony są w normie i zwyczajnie trzeba czasu i więcej treningów, nawet cardio. To, że ktoś się docina bez tego czy na 400g ww w rotacji nie znaczy ze komuś innemu to wystarczy. Poza tym mi najpierw leci z łap, pleców i brzucha. Dopiero jak widać, że schodzi z nóg to i wtedy leci mi z [...]

[...] http://s2.ifotos.pl/img/2jpg_aapasha.jpg Na gębie już chudo... Boczki i na klacie siedzi i siedzi...a o nogach nie wspominam bo z nich to chyba w ogóle. Ciekawe czy w ogóle coś leci bo ostatnio wydaje mi się, że nie. I standardowo pojawia się moment gdy gapię się w lustro 50x dziennie i nie ma kto mnie dojrzeć i ocenić (foty to se [...]

Mi się wydaje, że to nie kwestia batonów, a po prostu tego, że nie szokujesz już niczym organizmu. Taka sama pula kcal od dawna, tyle samo aero czy tam podobnie, ten sam trening, te same środki. W kwestii diety, to uciąłeś sobie pole manewru już na początku wchodząc na vlcd, więc tu juz nic nie zrobisz. Ale można spróbować wrzucić interwały, [...]

Dzięki Leon :-P Infernol - ja mam podobnie, a zacząłem liczyć po tym jak Jula z pracy wytrzeszczyła oczy i spytała czy mnie posrało jak widziała, że te słodziki lecą i lecą...xD I tak zacząłem sobie liczyć i wychodzi +/- tyle %-) O właśnie, muszę odkupić bo prawie wszystkie w pracy wykorzystałem %-) Wiesz co, też bym wolał dżem bo słodszy [...]

Nie wiem czy Ci ludzie zdają sobie sprawę jakie mogą b6c skutki uboczne stosowania długo/ i co najgorsze / zbyt wysokich dawek diuretykow. Zwlaszcza u Lasek. One jednak są inne niż my. Co nie zmienia faktu że to nie jest witamina C która mozna sobie brać od tak. Też słyszałem historie o braniu miesiąc przed. Zawsze się zastanawiałem w jakim celu? [...]

[...] niewyspany to w ekipie każdy zrobił swój trening i w moim przypadku może i nadwyżka kaloryczna sylwetkę mi spieprzyła totalnie ale siłowo PRZEKOZAK !!!! :DDDDD Miałem skończyć na 150 kg (+10 kg od zeszłego tygodnia) ale za namową Sylwii i Tomka skończyło się na...200 kg 8-) Ostatnim razem 200 kg brałem na cyklu 40 mg metki, 500 mg testa i 100 [...]

Konrad można wwykupić wejsciuwke ? w przyszłym tygodniu mam pierwszą zmianę z chęcią podjade czy jak ? mogę nr dac na forum.

Impreza dwudniowa ale czy normlanie mozna przyjechac w sobote tylko na start? pytanie głupie ale ja juz redukuje i nie ogarniam wiec wole sie zpaytac zeby nie było ze w piatek trzeba byc itd

[...] ale miałam problem z internetem - teraz mam stałe łącze więc już będę na bieżąco w temacie :) Martucca bardzo dziękuję za odpowiedzi na moje pytania! Nie wiem teraz czy te 4 tygodnie mam liczyć od momentu kiedy przeszłam na dietę czy od teraz bo jeszcze kilku supli mi brakuje z tych wymienionych i nie wiem czy przez ostatni tydzień [...]

Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]

[...] by MiteX Artykuł ten został napisany po ty by Ci mądrzy kibice zrozumieli, o co w tym chodzi a Ci głupi, (których jest zdecydowanie więcej) mieli, co krytykować. A więc zaczynamy obalać mity, którymi kibice innych drużyn przeważnie chcą nas poniżyć a które tak naprawdę są baaardzo uplastycznione przez media bądź po prostu nie prawdziwe [...]

Podjadles przez epidemie? Czy jak to można zrozumieć? :d

Podjadles przez epidemie? Czy jak to można zrozumieć? :d Makro trzymalem sztywno, ale nie jadlem czysto ;P, duzo bułek pszennych, jakies pierogi, zapewne zaburzylem gospodarke sodowo potasowa, albo cos z estro nie bangla.

Warto kręcić filmiki, bo jednak jak się razem nie ćwiczy to potem nie czuć czy dany ciężar do już za dużo czy jeszcze można iść w górę. W uginaniu ze sztangą i prostowaniu na wyciągu zdecydowanie starczy już tego oszukiwania i trzeba będzie zmniejszyć ciężar o 5-7,5kg. Co do wyciskania sztangi siedząc to Night na pewno coś skutecznego zaproponuje [...]

[...] 20kg...Tu może być ciężko z progresem ciężaru, ewentualnie można by pomyśleć o zwiększeniu liczby powtórzeń na rzecz obniżenia obciążenia (jak myślisz Night? ;-) ) Night czy w wyciskaniu sztangi siedząc mogę zastosować technikę jaką poleciłeś Tygryskkowi w wyciskaniu sztangielek na klatę, aby móc spróbować powalczyć z 30kg? Czy może [...]

Nie wiem czy w serii z regresem robić tą samą ilość powtórzeń w serii (w tym przypadku 3) tylko więcej serii czy podnieść ilość powtórzeń w ramach cluster set? Ja lubiłem robić zgrupowania po 3 w każdej serii - włącznie z rozgrzewkowymi. Ale można też inaczej. Co komu pasuje.